9博体育而低强度的恢复性训练则完全不同，工作之余用恢复性训练保持身体的活力，对体力的积累、韧带的拉伸、肌肉放松都非常有好处。最重要的是恢复性瑜伽训练，锻炼的不光是我们的身体，还可以释放工作与生活的压力，缓解心灵上的疲惫感，通往自我意识来进行深层次的冥想练习。

　　事实上，恢复性训练大有将冥想体式与平衡动作相结合的意味，我们可以通过一种相对于静态的姿势（例如平板式、仙鹤式、大拜式等），在身体舒缓的伸展中保持身体的稳定和谐9博体育，这个过程中我们的思绪也可以充分的放飞，将积压在我们胸口的不畅快抒发出来，虽然可能无法完全释放一天中紧张、压力、苦闷等不良情绪，但是已经减轻了身体和心灵的负担，实现了冥想与平衡的结合，敞开心扉，拥抱健康。

　　下面我们具体介绍一下恢复性瑜伽说包含的动作、体式、内容、姿势，希望对于忙碌的你有所帮助，彻底的放松身体和心灵，释放堆积在心中的郁闷和不快，在动静结合的练习中缓解疲惫，获取深层次的宁静。

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