9博体育“三伏”也就是一年中最热的时期,三伏天暑湿之毒最凶,但也是练瑜伽的好时机!
在高温天气中,通过练习瑜伽体式,可以加快新陈代谢,把体内的湿寒气逼出来,对于体寒,湿气重的人来说,三伏天是最好的调整期。
长期待在空调房里,汗是出不来的,夏天练瑜伽,更能帮助你高效排毒,打开毛孔,顺畅的排除汗液,调节体温,使周身通畅。
由于夏天温度高9博体育,人体气血畅通,此时习练瑜伽,身体会得到更加充分的舒展,练习起来会轻松很多,特别是身体僵硬的人群9博体育,更要抓住夏天多加练习哦。
夏季,闷热的天气容易让人心烦气躁,练瑜伽最大的好处还是让烦躁的心情平复下来,平复体内的烦躁。
虽然说三伏天练瑜伽好处多,但也要注意练习的时间和强度,正确的练习可以使身体通畅,让身体感觉舒适。
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