雷竞技RAYBET盆底肌这个词,可能很多伽人觉得那是生育过后的女性才需要考虑的一件事!其实,不管你是否结婚生育,对于女性而言,加强盆底肌都很有必要!
据研究表明,经常锻炼盆底肌,可以增加盆底周围肌肉的收缩力,预防松弛。规律地锻炼盆底肌,还能为以后生育起到保护盆底肌的作用!对于产后漏尿、漏气有预防作用!
所以不管你现在是否生育,以下7个稳定骨盆,提升盆底肌力量的动作一定要多练!