9博体育传统哈他瑜伽是一个古老的瑜伽系统。在练习时要控制呼吸,配合着深沉的呼吸慢慢习练,强调完全的放松。这是一个没有竞争感的习练,强调对每一个体式的感觉,而不是做到完美。整个人完全集中,身体和精神和谐工作,给身体和精神带来幸福感。这个系统的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在自由的途径9博体育。
哈他瑜伽最适合初学者,是通过身体的姿势9博体育、呼吸和放松的技巧,来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处,其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。
哈他瑜伽是基础,市面上的瑜伽教培绝大多数都是以哈他瑜伽的体系为主进行的,是其他流派的基础,所以瑜伽教练课程必须从哈他瑜伽学起。
瑜伽教练课程200TTC、200RYT都是指培训的时间,内容都是以哈他瑜伽为主的,不论你是要上会员课还是教练班的课程,都可以从哈他瑜伽学起~
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