9博体育圣光调息法，这个动作不管坐着躺着就可以练习9博体育，随时随地都可以进行的动作，非常简单，但是燃脂瘦身效果非常好，特别是针对咱们腹部的赘肉，可以很好的改善，那么具体该怎么做呢？咱们一起往下看。
首先把双手放在肚子上面，之后发出“呵呵”的声音，这个时候你会发现肚子上面的肉肉往里面收，带动腹部局部运动。其次就是把呵字去掉，做呼气的动作，吸气的时候肚子做放松的状态，呼气的时候腹部往里面快速发力，其实就是趁空气不注意把它排出去，持续做一分钟就可以了。会感觉腹部有酸痛感，每次练习两到三组，这种方式可以帮助咱们很好的瘦肚子，非常适合久坐的上班族和学生，不需要任何成本就可以进行。
坐着就能瘦肚子的方法，懒人必备，坚持一周肚子小一圈！这种方式非常简单的，大家可以做这个动作，养出习惯，让身材越来越苗条，轻松瘦出想要的小蛮腰，这样不担心穿衣服不好看了。
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