9博体育市民钱阿姨一天当中有两件事情是必须要做的，一件是早上到滨江公园去练瑜伽9博体育，另一件是晚上到中心广场去跳排舞。近八年来，钱阿姨已经成为了标准的“健身员”，对她来说，每一天都在健身。像钱阿姨这样的市民，如今已经越来越多了。

　　清晨5点40分，钱阿姨就背着自己的瑜伽垫到了滨江公园的亲水平台，十多名伙伴已经等在那儿。免费教大家练瑜伽的姚老师并不是专职的瑜伽老师，练瑜伽也只是她的兴趣爱好。姚老师练瑜伽已经有十几年了，健身这个习惯也一直延续了下来。她告诉记者，练瑜伽其实是一种注重呼吸和身体韧性锻炼的健身项目，很多人在刚开始接触时，都不能将动作做到位，需要一步一步来。“刚开始时，我只是一个人在做，时间久了，就有其他的人加入进来，我觉得大家一起练瑜伽气氛很好，希望能有更多的人喜欢上瑜伽。”

　　晚上7点准时在中心广场开始的排舞，可以用气势宏伟来形容，跳排舞最多的时候不下500人。只要音乐响起，人们便自觉地排成方阵，四五十岁的阿姨、二十出头的年轻小姑娘，甚至连大叔大伯也加入其中，场面相当壮观。祝丽娟是钱阿姨的舞伴之一，每晚都会相聚一起跳排舞，而祝阿姨更是排舞的“发扬者”。“最早的时候，我在电脑上学，学会了到广场上教别人，一传十，十传百，和我学排舞的人就越来越多了，没想到能发展成几百号人的团队。”祝阿姨说。其中有一位学跳舞的阿姨原来患有轻度的抑郁症，爱发脾气，现在跳排舞跳了几年，整个人都变了，心情也好了，也爱和别人说话了，跳排舞真的可以让生活更愉快。

　　相关专家称，跳排舞这种集体休闲健身运动对保持身心健康有很大的好处，但也是一种具有一定专业技巧的有氧运动，有些难度比较高的动作，建议初学者循序渐进地学，如果平时不太运动的人一下子开始做，可能会觉得吃不消，需要引起注意。而练瑜伽则可美体养身、减压养心、调理养颜，但也应按个人身体限度练习，每一步骤都要谨慎，不可操之过急，否则很容易受伤。