9博体育好身体是靠练出来的，如今越来越多的人注重健身和运动，那么瑜伽轴应该是你家中常备的物品。在你进行强烈运动之前，可以使用瑜伽轴进行热身，而运动之后也可以放松肌肉，除此之外，长期坚持，还有瘦身纤体的功效。这次，就让 FLEX 工作室的 Jenn Seracuse 为我们展示5个简单的动作，在家也能做9博体育！

　　小贴士：不要在一个对地方停留太久，要来回滚动，不过一组肌肉最多滚动两分钟。