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　　瑜伽的作用:让人静下来，让人愉快起来。进而让人清醒的感觉到自己在活着，以一种关怀的心关心着自己。其次，它能比较大的改变人的体质，进而改变人的体型、气质、精神等等。这是其他运动很难比的。比如足球，它让人兴奋，但不是愉快;比如太极，它让人平稳，但不是安静。

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