雷竞技RAYBET瑜伽不仅能塑造优美形体，还能静心安神，培养气质，那么有没有简单的瑜伽动作适合初学的做呢？

　　双手可以支撑背部，还原时屈双膝，慢慢回正。保持8个缓慢呼吸。经期不可以做此体式。

　　每个动作完成时吐吸气3次,需舒缓节奏。简单的动作反复练，效果也是很惊人的哦！一定要坚持！