雷竞技RAYBET大家都懂得运动很必要，不过在运动之后训练之后的拉伸也很重要，有利于防止受伤、环节肌肉僵硬、并且塑造肌肉线条。

　　下面小编推荐几组拉伸动作，大家一起来吧！每次记得保持20-30秒，每组做两次左右。