雷竞技RAYBET即便是她的臀围没有108厘米，但是她的身材整体上来说很好看，因为她的个子比较高，所以气质出众，而且她的长相上竟然有一丢丢的和关晓彤有点像。

　　尤其是从侧面看，她的臀部的弧度特别的迷人，整体而言长腿特别的有魅力，这样的身材相信是很多女生都羡慕不来的。

　　平时这位姑娘最大的兴趣爱好就是在健身房健身，她会拍摄各种各样的健身照片，而且她有很多套健身服，每一套健身服穿在她的身上都显示出青春的活力，展示出完美的身材线条。

　　对于任何一个女性朋友来说，拥有一个完美的臀部曲线是相当重要的，尤其是在拥有黄金腰臀比的前提下。

　　想要练出如此翘臀并非难事，想要增加臀围也并不是不可以，首先我们需要进行相应的臀部肌肉群的训练。

　　臀部肌肉群主要针对的是一个臀大肌臀中肌和臀小肌三者的训练，只有将三者训练到位，才最终能够练出想要的饱满翘臀。

　　下面我们来简单的介绍几个生活中比较常见的臀部训练动作，或许能够起到一点的帮助。

　　首先我们要讲的动作之一就是有着训练之王之称的深蹲，这个动作可以每天坚持练习，一定要确保动作做的足够标准，可以隔一天一锻炼，这样训练效果会比较好。

　　另外除了该动作之外，还有很多其她的臀部训练动作，比如说高脚杯深蹲，史密斯深蹲等等，这些动作都是日常生活中比较受欢迎的。

　　通过这些动作的训练，一方面可以帮助你锻炼臀部肌肉群，另外一方面可以帮助提高你的综合素质，让你成为一个身强体壮，而且基础代谢率比较高的人。

　　提高基础代谢率之后，也不容易变胖，而且让你还会感觉到非常的有活力，整个人显得会非常的年轻态。