雷竞技RAYBET天给大家介绍一个拍照打卡的网红瑜伽体式——坠落天使式！这个体式其实是侧乌鸦式的升级变体，是个支撑和倒立体式，尝试一下，并没有看起来那么难哦！

　　下面给大家介绍进入坠落天使式的5个步骤，赶紧收藏起来挑战一下吧！练习之前记得充分热身哦，可以选择练习5遍拜日A以及一些简单的扭转和倒立练习。

　　练完记得换边练习哦，保证身体两侧的均等平衡，另外，练习的时候注意启动核心上提保证颈椎的安全。

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