雷竞技RAYBET帕坦伽利非常明确地描述过：外在瑜伽是瑜伽练习者可以练习的部分；而内在瑜伽，则是学习者练习瑜伽后产生的结果。你无法做出内在瑜伽，它是自然地发生，不是人为形成。

　　冥想是Citta（头脑、智慧、小我组成）所构建的对事物连续不断的意识和理解的过程，最终达到生理—心理积极的整合。由此，冥想的练习，对于练习者而言意味着完全的压力管理（健康，快乐，和谐）。

　　瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念。感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。

　　冥想特点：以最实践和踏实的方式逐步教授传统冥想技巧，使得初学者也能完全明白冥想的实践过程能在以下方面有益处 ↓ ↓ ↓

　　以简单的方式觉知呼吸的精微层面；以能够引导人立即进入冥想的方式来练习OM念诵

　　整体冥想已经被证实在治疗失眠，偏头痛，所有头痛，身体疼痛，抑郁，高血压和糖尿病中有着巨大作用。通过整体冥想，情绪波动，非临床性的抑郁和焦虑的到显著的控制。你将学习如何获得身心层面疲惫的直接释放，对有需要特别指导的学员免费进行个体关注。

　　在老师指引下，通过简单精炼的引导，循序渐进地获得冥想状态的方法。除了使练习者获得生理和心理的活力外，这些令人难以置信的简单技巧也带给他们绝对的快乐，内在平静，同时与外界交际的和谐。冥想所带来的好处如今已得到医学界的证实，一旦学会，终生受益！央视&路透社曾报道：冥想将成为下一个健身新趋势

　　名师简介：R.S.博格教授是一位有着40多年冥想习练经验和25年教学经验的冥想和瑜伽心理学、哲学大师。在瑜伽和精神健康、冥想、瑜伽与现代心理学和人格发展等领域，他已经出版了6部专著并发表了多篇学术论文。

　　博格教授曾任亚达翰慕瑜伽学院院长，现为学院科学研究系主任，是《心理生理学》《瑜伽和当代心理学》以及《瑜伽与心理健康及更远》的作者，弗格森学院颁发的Shivram Apte award奖获得者，新德里IIFS 颁发的Bharat Jyoti奖获得者。博格教授是享誉印度和世界的瑜伽心理学和冥想领域的重量级演讲人。

　　博格教授已经在悠季瑜伽印度留学团和中国瑜伽峰会为中国学生授课。并得到热烈好评。 大家纷纷为他的智慧幽默所渲染， 尤其是大家在他的教学下所获得的人人体悟与启发令人印象深刻。

　　无论您是瑜伽老师，瑜伽爱好者，还是有情绪压力等问题的人群，我们给所有希望了解冥想的瑜友一次专业系统学习的机会。由博格大师亲自指导授课，带给您一次真正的冥想密训体验。

　　想精心领悟由浅入深的冥想法，想完全地掌握冥想方法，发现一个全新的自己，让周身散发出活力与智慧，一定不要错过博格大师的【五日冥想工作坊】！让我们从简单的一呼一吸中，开始整体冥想吧~